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    按摩5部位可延年益壽

    按摩是以中西醫為基礎的一種養生保健的方式,隨著生活的進步,越來越多的朋友喜歡通過按摩放松減壓,按摩對我們的人體有著莫大的好處,如果每天按摩5個部位,是可以使人延年益壽的,趕緊來看看吧。

     

    按摩手法

     

    1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓

     

    2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦

     

    3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

     

    4.拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上捍起,隨后又放下。

     

    5.揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。

     

    6.搓:用單手或雙手搓擦肢體

     

    7.掐:用手指使勁壓穴位。

     

    8.點:用單指使勁點按穴位。

     

    9.叩:用掌或拳叩打肢體。

     

    10.滾:用手背近小指部著力于體表施術部位,通過腕關節的伸曲和前臂的旋轉、協調運動的滾動。

     

    11.捏:用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。

     

    12.擦:用手掌的大魚際,小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦

     

    每天按摩5部位可長命百歲

     

    1、腳底

     

    人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止于腳上??茖W家還認為,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯系,與人體各部臟器密切聯系,所以將腳稱為人的“第二心臟”,可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽。

     

    2、腋窩

     

    刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處,在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液循環,并使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

     

    3、前胸

     

    摩擦前胸可增強身體免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸,穴上至須部下至心窩部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

     

    4、脊柱

     

    脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養全身器官而健身。

     

    5、肚臍

     

    肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。

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